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福州爱尔:假期宅家放肆用眼,赶紧收下这份“干眼急救包”

2024-04-29 12:35   来源: 互联网

五一小长假即将到来

喜欢宅在家里

熬夜打游戏、追剧的朋友注意了

你乐在其中的样子真的很“废”眼



福州爱尔眼科医院角膜及眼表科副主任傅哲表示:“过度使用电子产品,眼睛容易出现酸胀、干涩、灼热感、异物感等,有些严重者可能出现怕光、流泪,眼表上皮损伤等不适,这时候,就要注意自己可能已经患上‘干眼症’”。

本文科普专家



认识干眼

假期更易得干眼

干眼是由多类原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,是一种现代人的高发眼病。

我们的泪膜不止有水液层,还有脂质层和黏蛋白层,当任一层成分缺失,或者出现问题,都会出现干眼。就如同人的皮肤,或许会缺油,或许缺水,或许水油都缺。

可见单纯的滴眼药水只是暂时感到滋润,并不能根治干眼。且如果长期使用含防腐剂的眼药水,可能会引起角膜受损。

干眼成因复杂,每个人的症状都不同。早期干眼症常见症状为眼睛干涩,严重时会发生角膜溃烂甚至穿孔,拖久不医可能视力丧失,反复发作还会产生抑郁焦躁的情绪。因此,如果感到自己有干眼的症状,切勿随便“补水”,应咨询专业眼科医生的建议再进行针对性治疗。

假期经常用眼过度,极易引发干眼,那么有什么给眼睛“补水”的小妙招呢?

保持眼睛亮晶晶

在家护理也可以

赶紧收好这份干眼“急救包”

眨眼操 · 简单不花钱

01

眨眼操可有效减轻干眼症状,提高泪膜脂质层质量,增长泪膜破裂时间,达到缓解眼睛疲劳的作用。

步骤:轻闭眼2秒→紧闭眼2秒→睁眼再两秒。



跟着傅哲主任

一起“眨”,畅拥明眸

一次做一分钟,一天做10次

简简单单就能让眼睛“润”起来

热敷SPA ·居家护理神器

02

热敷眼睛可以使眼部温度升高,舒缓皮下组织、松弛痉挛毛细血管,扩张消炎、消肿止痛,加速血液循环等,还能淡化黑眼圈、安神,更好地入眠。

方法:使用一次性发热眼罩或热毛巾,闭眼热敷10到15分钟,温度维持在40到45℃。

给空气加湿 ·湿润环境

03

天气热,长时间待在空调房里,眼球表面泪膜中的水分很容易蒸发,导致干眼发生。可在风口处放置一盆水增加湿度,或者使用空气加温器。

滴眼药水 ·缓解轻微眼涩

04

如果眼睛感到轻微干涩,可遵循医嘱使用无防腐剂的人工泪液进行缓解。

傅哲主任提醒,除了避免熬夜外,平时玩手机要注意控制用眼时间和用眼频率,连续用眼超过1小时,休息10分钟,眺望远方,缓解眼疲劳;保证眨眼次数,有利于保护眼泪不被蒸发;爱戴隐形眼镜者,尽量选择日抛或月抛,避免长时间进行佩戴。如果这些小妙招都没缓解你双眼的干涩不适,就要及时到医院就诊。

福州爱尔眼科医院特设干眼诊疗门诊,开展脸板腺按摩、干眼雾化熏蒸、睑缘蠕形螨检查和强脉冲光治疗、LipiFlow治疗等多项诊疗项目,为患者提供系统的个性化干眼诊疗方案及干眼慢病管理服务。



责任编辑:刘编
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